Den här övningen består av två delar.
I den första delen ska ni medvetet tänka kortsiktigt: hur skulle vi skapa nöjdhet så snabbt som möjligt om vi inte tog hänsyn till konsekvenserna över tid?
I den andra delen vänder ni på analysen: vilken riktning vill vi egentligen förstärka, och vad behöver vi då göra annorlunda?
Del 1: Skapa nöjdhet så snabbt som möjligt
Välj en situation där någon efterfrågar något tydligt, eller där det finns en snabb väg till lättnad, arbetsro eller nöjdhet.
Exempel:
- En patient vill ha sjukskrivning, läkemedel, intyg eller provtagning.
- En klient vill slippa aktivitet eller få ett undantag.
- En medarbetare vill att chefen ska lösa en jobbig situationen eller uppgift.
- En arbetsgrupp vill slippa ett nytt arbetssätt.
- En professionell vill boka vidare, förklara mer eller låta någon annan ta över.
Fråga 1: Om målet bara var nöjdhet här och nu, vad skulle vi göra?
Ange det snabbaste svaret för de exempel du valt.
Fråga 2: I de exempel du valt – vem blir nöjd eller lättad direkt?
Personen:
Den professionella:
Teamet eller verksamheten:
Fråga 3: Vad fyller den snabba lösningen för funktion?
- Ger den lättnad eller belöning?
- Minskar den konflikt?
- Skapar den trygghet?
- Ger den kontroll?
- Skapar den arbetsro?
- Gör den att någon slipper känna sig osäker, otillräcklig eller pressad?
Fråga 4: Vad riskerar att läras in?
Om vi väljer samma snabba lösning flera gånger, vad kan då bli mer sannolikt nästa gång?
Del 2: Vänd S.O.R.K.K. – börja med riktningen
Nu gör ni tvärtom.
I stället för att börja med situationen och följa kedjan framåt börjar ni med frågan:
Vad vill vi att personen, vi själva eller verksamheten ska få erfara över tid?
Det här är ett sätt att (an)vända S.O.R.K.K.
Vanligt S.O.R.K.K. går framåt:
Situation → Organism → Respons → Konsekvens kort sikt → Konsekvens lång sikt
I den här övningen går vi bakåt:
Önskad långsiktig inlärning → hjälpsam konsekvens på kort sikt → professionell respons → inre aktivering att möta → situation vi behöver skapa
Steg 1: Vilken långsiktig riktning vill vi förstärka?
Vad vill vi att personen ska lära sig eller erfara?
Exempel:
- “Jag kan närma mig arbetet stegvis.”
- “Min kropp kan reagera starkt utan att det betyder fara.”
- “Jag kan få stöd utan att andra tar över.”
- “Ett tydligt samtal kan vara hjälpsamt även när det känns obekvämt.”
- “Vi kan stå kvar i ett nytt arbetssätt tills vi faktiskt kan utvärdera det.”
Önskad långsiktig inlärning:
Steg 2: Vilken kortsiktig konsekvens behöver vi skapa?
Vad behöver personen uppleva direkt efter situationen för att den nya riktningen ska börja kännas möjlig och skapa nya förväntningar?
Det behöver inte alltid kännas skönt. Ibland behöver det snarare kännas:
- svårt men möjligt
- tydligt men respektfullt
- obekvämt men hanterbart
- krävande men begripligt
Hjälpsam konsekvens på kort sikt:
Steg 3: Vilken respons behöver den professionella ge?
Vad behöver vi göra för att skapa den konsekvensen?
Exempel:
- Validera upplevelsen.
- Stänga en dörr tydligt.
- Öppna ett alternativ.
- Ställa en funktionell fråga.
- Dela upp nästa steg.
- Hålla kvar riktningen trots missnöje.
Professionell respons:
Steg 4: Vilken inre aktivering behöver vi möta?
- Vilka känslor, kroppsliga reaktioner eller tankar behöver vi lyssna efter och bemöta?
- Hos personen kan det handla om oro, skam, ilska, hjälplöshet, smärta, trötthet eller låg tilltro.
- Hos den professionella kan det handla om stress, skuld, konflikträdsla, osäkerhet eller önskan att snabbt skapa lugn.
Resonera kring – ytterligare inre aktivering vi kan möta?
Steg 5: Vilken situation behöver vi skapa?
Vilken konkret situation eller vilket nästa steg behöver bli möjligt?
Exempel:
- Ett samtal med arbetsgivaren.
- Ett första steg tillbaka till aktivitet.
- Ett tydligt besked med fortsatt stöd.
- En uppföljning utan att öppna fel dörr.
- Ett teammöte där vi prövar ett nytt arbetssätt under bestämd tid.
Resonera kring – andra situationer vi kan behöva skapa:
Exempel: vänd S.O.R.K.K.
Önskad långsiktig inlärning
Patienten ska få erfara att arbetet kan närmas stegvis och att kroppsligt obehag inte automatiskt betyder att arbete är omöjligt.
Hjälpsam konsekvens på kort sikt
Patienten känner sig förstådd, men lämnar också mötet med en konkret plan för första steg: dialog med arbetsgivaren, pauser, belastning och uppföljning.
Professionell respons
Den professionella validerar upplevelsen, men skriver inte automatiskt sjukintyg. Fokus hålls på funktion och nästa steg, att begripliggöra och balansera krav och stöd för att uppnå en känsla av att det är hanterbart + meningsfullt.
“Jag förstår att du vill få bort obehaget, det är normalt att känna det du känner när kroppen är aktiverad. Samtidigt vill du verkligen ha en bra arbetsmiljö och vägen dit kommer att kräva att du går tillbaka till arbetet. Vi kan tillsammans lista ut vilket stld du behöver för att närma dig arbetet på ett hållbart sätt.”
Inre aktivering att möta
Hos patienten: oro, yrsel, trötthet, rädsla för att inte klara arbetet.
Hos den professionella: oro för missnöje, önskan att patienten ska känna sig hjälpt, impuls att skapa snabb lättnad.
Situation vi behöver skapa
Ett möte där patienten både känner sig tagen på allvar och får hjälp att börja påverka arbetssituationen, i stället för att enbart undvika den.