1. Undvikande
Undviker fysisk aktivitet, arbete, längre körningar, promenerande, gym, rörelser som han tror är farliga → förstärker oro och passivitet.
2. Mekanismer
Katastroftänkande, feltolkning av kroppens signaler, aktivitetsminskning, ökad smärtkänslighet p.g.a. oro, låg self-efficacy.
3. Små steg
Vardags aktivitet som korta promenader, lätt styrketräning, gradvis exponering för att lasta/gå i trappor.
4. Arbetsfokus
Tillsammans med krav på återgång i arbete, med stöd för att vara kvar inte undvika. Utforska vilka arbetsmoment som fungerar, vilka som är svåra och hur anpassningar kan möjliggöra stegvis återgång.
5. Salutogent budskap
“Det du beskriver är vanligt vid långvarig smärta och betyder inte att kroppen är skadad. Det är inet farligt att känna av kroppen. Låt oss fokusera på vad du faktiskt klarar och bygga vidare därifrån.”